Kursinhalte
- RückenFit
Ein Programm zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie Training für rückenfreundliches Verhalten im Alltag. Weiterhin werden die alltagsrelevanten Muskeln intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. - BodyWorkout
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln sowie dem eigenen Körpergewicht Kraft und Ausdauer kombiniert und neue Trainingsreize setzt. Durch die verschiedenen Bewegungsmuster ist es besonders vielseitig und eignet sich hervorragend zur Kräftigung, Straffung und für mehr Dynamik im Alltag. - Wirbelsäulengymnastik
Ein Programm zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit. - Reha-Gymnastik
Spezielles Training für Personen mit Einschränkungen, Verletzungen und orthopädischen Beschwerden. Die Teilnahme ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich und wird von den Krankenkassen finanziert. Die Teilnahme bedarf separater Anmeldung zum jeweiligen Kurs. Für die Teilnahme ist keine Mitgliedschaft notwendig. Alle Infos unter https://rehavitalisplus.de/ - Pilates
Ganzheitliches Training zur speziellen Kräftigung der tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur im Einklang mit der Atmung. Die Haltung wird verbessert und die Flexibilität trainiert. - Bauch / Rücken
Intensives Bauch- und Rückenmuskeltraining mit anschließender Dehnung. - Yoga
Aktivierung von Körper, Geist und Seele. Regt den Kreislauf an und gibt neue Lebensenergie. Yogastellungen (Asanas) werden erarbeitet und im Sonnengruß vereint. - Cycling
Hocheffektives Ausdauer- und Fettverbrennungstraining, das die Elemente des Radsports in das Studio bringt. - Zumba
Dance-Workkout zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen. - TaiJi
Durch langsame, fließende, im Zeitlupentempo ausgeführte Bewegungen wird Entspannung und Ruhe erzeugt. Körper und Geist werden in Einklang gebracht und Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit geschult. Verspannungen und Atemblockaden werden abgebaut und so zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit beigetragen. - QiGong
Uralte Heilgymnastik. Atem, Bewegung und Konzentration werden in Einklang gebracht. Verschiedene QiGong-Elemente werden einstudiert sowie Theorie und Praxis gleichzeitig im Unterricht vermittelt.
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